“A prática do yoga começa quando você sai do tapetinho” eu escutei muito isso dos meus professores durante o curso de yoga e talvez você também já tenha escutado.
Por que a prática começa quando saímos do tapetinho? Porque na verdade o yoga é algo que te integra à vida.
O quão consciente você tem estado das tuas ações? Nossa mente sempre busca o passado, o futuro ou inventa uma história que pode estar acontecendo em uma realidade paralela, mas tudo isso é ilusão a única coisa que realmente existe é o agora e isso é muito importante em toda prática yogi.
Por isso eu te proponho estar mais consciente, eu sei que é fácil falar e difícil fazer por isso aqui vão algumas dicas:
- Você pode colocar um despertador ou algo que te lembre de parar em diversos momentos do seu dia e observar o que esta fazendo naquele momento, se estiver lavando louça sinta a textura da água, o toque da louça nas mãos, observe tudo o que faz;
- Você pode se propor estar no presente durante um período de 20 minutos, uma hora ou mais. Durante esse período sua mente muito provavelmente vai devanear e toda vez que ela se afastar do presente simplesmente retorne, pare e volte a observar tudo o que esta fazendo naquele momento, ao caminhar sinta todo o movimento das pernas, os pés tocando o solo ou o sapato, sinta o ambiente no qual você está.
- Mauna, a prática do silêncio, também pode ser feita durante o período de 20 minutos, uma hora ou mais. Como o próprio nome já diz essa é a prática do silêncio, onde você deve ficar calado(a) durante determinado período, nesse tempo apenas observe como tudo acontece sem que você precise falar, observe também os seus pensamentos. Geralmente gastamos muita energia na fala sem necessidade e essa prática nos ensina a manter a presença e a sabedoria de falar somente quando for necessário.
Espero que você consiga seguir alguma dessas dicas. De todas as práticas a da presença é a mais importante, afinal quando não estamos presentes nosso foco e energia se dispersam, por outro lado na presença toda a nossa força e serenidade está conosco e somente ancorados nela podemos mudar nossas ações e ao mudar pequenas ações a vida também muda.
Por: Jéssica Mynssen
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